Tips Memilih Air Minum yang Baik

Tidak dapat dipungkiri, bahwa air minum adalah kebutuhan yang amat penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Seiring dengan kemajuan jaman & teknologi serta penemuan-penemuan baru di bidang marketing, konsumen sering dibingungkan dengan pertanyaan tentang air minum yang terbaik bagi keluarga mereka.

Dengan semakin bertambahnya penduduk & semakin rendahnya kualitas air yang dipasok oleh pemerintah melalui kran-kran di rumah-rumah, konsumen sering tidak memiliki pilihan lain, selain memilih air minum dalam kemasan (AMDK) yang pada saat ini membanjiri pasar. Tidak hanya jenis merk yang berjumlah 600 lebih pada saat ini yang beredar di pasar yang membuat konsumen bingung, jenis air yang ditawarkan pun bertambah dari hari ke hari, bulan ke bulan.

Menurut para ahli di bidang air minum, ada beberapa jenis air minum yang saat ini beredar di pasaran bebas :

• Air Artesian:

Berasal dari sumber yang terlindungi (aquifier); Level sumber air harus berada dalam ketinggian tertentu diatas sumber air aquifier; Dikenal juga dengan air sumur artesian.

• Air Distilasi

Air yang telah diubah menjadi uap untuk menghilangkan segala unsur yang ada pada sumber; Uap kemudian di dinginkan untuk menjadi air yang layak diminum - tanpa mineral apapun; Karena bersifat tidak mengandung mineral apapun, air distilasi sering dipergunakan untuk fabrikasi obat-obatan dan juga sebagai campuran obat-obatan kering.

• Air ber-fluor

Mengandung fluor yang ditambahkan pada air, dengan jumlah sesuai dengan ketentuan department kesehatan; Beberapa sumber mata air & sumur artesian mengandung fluor secara alami, dalam jumlah yang sedikit.

• Air Mineral

Harus mengandung tidak kurang dari 250 ppm (parts per million) total dissolved solids (TDS) atau total unsur padat yang biasanya adalah mineral di dalam air; Harus diambil dari sumber air bawah tanah yang secara geologis maupun fisik terlindungi; Dibedakan dari jenis air lain dengan ditemukannya berbagai jenis mineral di dalam air; Pada air mineral tidak boleh diberikan mineral tambahan.

• Air Purifikasi

Di produksi secara distilisasi, ionisasi, reverse osmosis atau methoda lain yang sesuai dan diperbolehkan oleh standard purifikasi air yang berlaku; Biasa juga disebut sebagai air demin (demineralised water - air tanpa mineral)

• Air karbonasi

Berisi carbon dioxide setelah melalui perlakuan khusus; Air soda, air tonic bukan air minum & dimasukkan dalam kategori.

• Air sumber gunung (mengalir sendiri)

Didapat dari bawah tanah dan mengalir dengan sendirinya menuju ke permukaan bumi; Keluar dari bawah bumi, dari bentuk-bentuk yang terjadi pada jaman dahulu kala; Harus diambil dari mata air langsung atau melalui pengeboran untuk menampung & mencari lokasi air sumber bawah tanah ini.

Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) yang diproses dengan distilasi atau reverse osmosis tidak banyak mengandung ion fluor yang seringkali ditemukan di dalam air tanah. Air ini dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan gigi karena kurangnya elemen ini, apabila tidak ditambah dengan pasokan fluor dari sumber makanan & minuman lain.

AMDK yang mengandung terlalu banyak mineral & tidak sesuai dengan Standard Nasional Indonesia yang berlaku, juga tidak baik untuk tubuh dan konsumsi yang berlebihan akan menimbulkan hypercalcemia (kondisi kelebihan kalsium) yang akan meningkatkan resiko batu ginjal dalam jangka waktu panjang.

Aneka Resep Minuman Kolak | Resep Minuman Buka Puasa | Hobi Masak

Aneka Resep Minuman Kolak | Resep Minuman Buka Puasa | Hobi Masak. Kolak atau orang jawa biasa menyebut minuman kolek merupakan penyegar ringan berupa rebusan buah-buahan yang diberi cairan manis dan gurih yang terbuat dari gula kelapa atau gula jawa dan santan dan diberi daun pandan wangi sebagai pewangi.
Sebagai tambahan dapat pula diberi serta kolang-kaling. Kolak biasanya berisikan jenis ubi, kacang hijau, pisang, atau singkong. Kolak sangat populer dan dikenal di seluruh penjuru Indonesia. Karena pembuatannya mudah, hampir tidak dikenal variasi tempatan dalam resepnya. Sebagian besar orang lebih banyak mengkonsumsi kolak saat momen – momen spesial seperti pada bulan Ramadhan karena kolak sangat terkenal sebagai menu makanan pembuka puasa.
Nah, kali ini kami akan menyediakan beberapa resep minuman kolak yang digemari di kalangan masyarakat. Berikut resep minuman kolak selengkapanya.

Resep Minuman Kolak Apel

• Bahan Minuman Kolak Apel:

  • Apel malang 4 buah.
  • Gula aren 250 gr.
  • Santan 20 gr.
  • Jahe 2 cm.
  • Pandan 3 lembar, simpulkan.
  • Garam secukupnya.
  • Gula pasir secukupnya.

• Cara Membuat Minuman Kolak Apel:

• Kupas buah apel, setelah itu potong kecil-kecil menyerupai dadu.
• Rebus apel yang telah dipotong bersama gula . Agar apel yang dijadikan kolak ini tetap memiliki kerenyahan dan rasa yang enak, sebaikanya waktu perebusan tidak terlalu lama.
• Tambahkan gula aren dan garam.
• Tuangkan santan dan pandan ke dalam rebusan apel, usahakan agar santan tidak pecah. Caranya gunakan api kecil dan aduk perlahan-lahan.
• Kolak apel siap disajikan.

Resep Minuman Kolak Buah

• Bahan Minuman Kolak Buah:

  • Semangka merah 100 gram, iris dadu.
  • Mangga harumanis 100 gram, dikupas dan dipotong dadu.
  • Avocado 1 buah, potong dadu.
  • Melon orange 100 gram, potong dadu.
  • Cincau hitam 100 gram, potong dadu.

• Saus Minuman Kolak Buah:

  • Jeruk lemon ½ buah, diambil airnya.
  • Sari buah nanas 250 ml, siap pakai.
  • Jahe halus ½ sdt.
  • Daun pandan 1 lembar.
  • Air 100 ml.
  • Air jeruk manis 200 ml.
  • Kismis 100 gram.
  • Santan 400 ml.

• Cara Membuat Minuman Kolak Buah:

• Untuk membuat sausnya, rebus air, jahe, dan daun pandan hingga bau harum. Tuangkan kismis dan santan, masak dengan terus diaduk agar tidak pecah. Angkat. Tuangkan sari nanas, air jeruk manis, dan air jeruk lemon, aduk rata.
• Campur buah dan masukkan ke dalam saus. Simpan dalam lemari pendingin. Sajikan sebagai minuman yang menyegarkan. 

Resep Minuman Es Kolak Kacang Ubi

• Bahan Minuman Es Kolak Kacang Ubi:

  • Kacang hijau 100 gram, rendam, rebus.
  • Kacang merah 100 gram, rendam, rebus.
  • Kacang tanah 100 gram, rebus empuk.
  • Ubi merah 1 buah, potong dadu.
  • Air 2 gelas.
  • Daun pandan 2 lembar.
  • Gula pasir 150 gram.
  • Garam 1/2 sendok teh.
  • Es batu secukupnya.
  • Santan dari  1/2 butir kelapa 100 ml.

• Cara Membuat Minuman Dingin Es Kolak Kacang Ubi:

• Ubi, air, pandan masak sampai empuk.
• Masukkan gula dan garam. Masak lagi. Angkat. Biarkan dingin.
• Siapkan mangkuk/ gelas. Isi dengan kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, ubi merah, es batu, santan.
• Sajikan.

Resep Minuman Es Kolak Pisang Nangka

• Bahan Es Kolak Pisang Nangka:

  • Santan 800 ml.
  • Gula pasir 350 gram.
  • Daun pandan 3 lembar.
  • Garam ¼ sdt.
  • Pisang tanduk 400 gram, iris serong.
  • Kolang-kaling 240 gram, iris tipis.
  • Nangka matang 150 gram, potong kotak.
  • Es serut secukupnya.
  • Sirup cocopandan 50 ml.

• Cara Membuat Es Kolak Pisang Nangka:

• Masak santan, gula pasir, daun pandan, dan garam sampai mendidih.
• Masukkan pisang tanduk dan kolang-kaling sambil diaduk hingga mendidih.
• Tambahkan nangka, lalu masak kembali hingga mendidih, angkat dan dinginkan.
• Sajikan kolak pisang dengan es serut dan siramkan sirup cocopandan di atasnya.

Aneka Resep Kue Dari Jagung | Resep Kue Puding Jagung Manis | Hobi Masak

Aneka Resep Kue Dari Jagung | Resep Kue Puding Jagung Manis | Hobi Masak. Seperti biasa, sebelum kami memberikan resep kue dari jagung, kami akan menjelaskan terlebih dahulu tentang jagung dan apa manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Jagung merupakan bahan makanan yang dapat kita jumpai di dalam sereal. Jagung dipercaya memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan kita. Salah satunya yaitu jagung begitu baik di dalam mengontrol diabetes. Selain itu, jagung manis juga berkhasiat untuk mencegah penyakit jantung, mencegah cacat tabung saraf ketika lahir, dan juga untuk menurunkan hipertensi.

Dan berikut ini beberapa manfaat jagung manis untuk kesehatan kita:

• Memperbaiki saluran pencernaan.

Jagung manis memiliki banyak serat yang jadi sebuah keuntungan besar bagi sistem pencernaan kita. Hal itu bisa mencegah wasir, sembelit, dan bahkan bisa menurunkan tingkat risiko kanker usus besar.

• Merawat kulit.

Jagung manis juga kaya akan kandungan antioksidan, yang bisa membantu untuk merawat kulit agar bisa tetap awet muda. Selain bisa kita konsumsi menjadi makanan, bisa juga dipakai minyaknya yang menjadi sumber asam linoleat yang tinggi. Tepung jagung juga berkhasiat guna meredakan iritasi di kulit.

• Kaya akan mineral.

Jagung memiliki kandungan zat besi, magnesium, serta fosfor yang tinggi lebih dari yang dapat kita pikirkan. Fosfor sangat dibutuhkan oleh tulang agar tetap sehat. Nutrisi ini tak cuma dapat mencegah tulang kita retak sebab kita mulai menua, akan tetapi juga bisa meningkatkan fungsi ginjal.

• Membantu mencegah anemia.

Anemia merupakan sebuah kondisi di mana berapa sel darah merah berkurang drastic dikarenakan oleh berkurangnya zat besi. Jagung manis ini begitu bermanfaat untuk kesehatan kita sebab kaya akan asam folat yang bisa mencegah anemia serta vitamin B.

• Dibutuhkan selama proses kehamilan.

Bagi wanita hamil, manfaat jagung manis ini adalah menyediakan asam folat dalam jumlah yang tinggi. Kekurangan zat ini bagi wanita hamil bisa mempengaruhi si bayi. Kekurangan asam folat di dalam tubuh bisa berpengaruh kepada berat badan bayinya nanti. Kandungan gizi dan nutrisi di dalam jagung manis berguna untuk mencegah bayi kekurangan berat badan serta membantu untuk menghindari cacat lahir yang lainnya.

• Sebagai pengontrol tingkat kolesterol di dalam tubuh.

Kolesterol ini sendiri merupakan sebuah zat yang diproduksi oleh hati kita. Ada dua macam kolesterol, yaitu kolesterol baik atau yang biasa disebut dengan HDL serta kolesterol jahat alias LDL. Meningkatnya jumlah kolesterol jahat dikarenakan oleh asupan makanan yang berlemak dan bisa membuat hati kita semakin lemah dan bisa juga mengakibatkan munculnya gangguan penyakit kardiovaskular.

Nah, setelah kita sudah mengetahui tentang jagung, yuk kita simak berapa resep kue yang berbahan dasar jagung.

Resep Kue Lumpur Jagung Keju Parut.

• Bahan kue Lumpur Jagung Keju Parut:

  • Bawang bombay ½ butir, cincang.

• Garam 1 sendok teh.

• Merica halus 1 sendok teh.

• Tepung terigu 1 ons.

• Gula pasir ½ ons.

• Mentega, cairkan 2 sdm.

• Susu bubuk 2 sdm.

• Jagung manis, sisir dan haluskan 4 buah.

• Telur 6 butir.

• Kaldu 500 ml.

• Keju parut secukupnya.

• Daun seledri beberapa batang.

• Cara Membuat kue Lumpur Jagung Keju Parut:

• Pertama kocok telur hingga mengembang. Lalu campurkan terigu, susu bubuk, lada dan garam sampai rata.

• Masukkan pada kocokan telur, aduk sambil tambahkan kaldu sedikit-sedikit.

• Masukkan tumisan bawang, jagung dan mentega.

• Aduk rata kemudian cetak di cetakan kue lumpur yang telah dipanaskan dan diolesi mentega.

• Lalu masak sampai matang. Taburi keju parut dan hias dengan daun seledri / kismis.

• Kue lumpur jagung keju parut siap disajikan.

Resep Kue Talam Jagung Hunkwe.

• Bahan Kue Talam Jagung Hunkwe:

  • Tepung jagung 3 mangkok.

• Santan kental 2 mangkok.

• Irisan gula merah 2 mangkok.

• Makan tepung hunkwe 2 sendok.

• Pandan, garam dan vanili.

• Cara Membuat Kue Talam Jagung Hunkwe:

• Tepung jagung dicampur dengan santan (1 mangkok), gula merah daun pandan, vanili dan garam.

• Masaklah sampai matang dan kental lalu diangkat dan tuangkan pada loyang sudah digosok dengan air dingin.

• Biarkan sampai menjadi dingin.

• Masaklah sisa santan (1 mangkok) dan garam hingga mendidih dan campurlah tepung hungkwe (2 sendok makan) dan diaduk agar tidak pecah, kemudian tuangkan dalam adonan tadi.

• Biarkan dingin.

• Potong kue jika memakai cetakan ukuran besar.

• Sajikan.

Resep Kue Puding Jagung Manis.

• Bahan Kue Puding Jagung Manis:

  • Susu kental fullcream 6 sendok makan.

• Air 300 ml.

• Jagung manis 200 gram, parut halus.

• Agar-agar bubuk putih 1 bungkus.

• Vanili bubuk ½ sendok teh.

• Kuning telur ayam 1 butir, kocok.

• Bahan Saus Cokelat:

  • Susu kental rasa cokelat 6  sendok makan.

• Air 300  ml.

• Gula pasir 50 gram.

• Tepung maizena ½ sendok makan.

• Kuning telur ayam 1 butir.

• Cara Membuat Puding Jagung Manis:

• Larutkan susu kental fullcream dengan air. Campur dengan jagung halus lalu aduk rata.

• Masak jagung halus bersama agar-agar dan vanili hingga panas.

• Ambil sedikit adonan panas, aduk dengan kuning telur hingga rata.

• Tuang kembali ke dalam adonan jagung, masak hingga mendidih. Angkat.

• Tuang ke dalam mangkuk-mangkuk/cetakan. Biarkan hingga dingin dan mengeras.

• Untuk Saus Cokelatnya:

• Larutkan susu kental cokelat dengan air.

• Masak susu bersama gula pasir hingga panas.

• Aduk tepung maizena dan kuning telur hingga rata.

• Tuangi susu cokelat panas, aduk rata.

• Masukkan ke dalam adonan susu panas, masak hingga kental. Angkat.

• Sajikan puding dengan sausnya.

• Resep puding jagung manis siap dihidangkan

Tips Dalam membuat Puding jagung ini:

• Anda dapat memilih jagung manis yang tua kemudian jagung manis diparut sampai halus dengan parutan kelapa.

• Anda dapat berkreasi untuk cetakan puding jagung manis supaya lebih menarik lagi.

Lama waktu pembuatan kira-kira: 45 Menit.

Resep Minuman Enak Dari Jagung | Resep Minuman Susu Jagung | Hobi Masak

Resep Minuman Enak Dari Jagung | Resep Minuman Susu Jagung | Hobi Masak. Jagung merupakan bahan makanan yang biasa kita temui dalam sereal. Jagung sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Diantaranya, jagung sangat baik dalam mengontrol diabetes. Selain itu masih banyak lagi manfaat yang terkandung dalam tiap biji jagung.

Mari kita intip enam manfaat jagung lainnya bagi kesehatan kita:

• Memperbaiki pencernaan.

Jagung memiliki banyak serat yang merupakan keuntungan besar untuk pencernaan. Hal ini dapat mencegah sembelit, wasir, dan bahkan menurunkan risiko kanker usus besar.

• Kaya mineral.

Lebih dari yang bisa Anda pikirkan, jagung mengandung sebagian besar magnesium, tembaga besi, dan yang paling penting fosfor, yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah tulang Anda dari retak karena Anda bertambah tua, tapi juga meningkatkan fungsi ginjal.

• Merawat kulit.

Jagung juga kaya akan antioksidan, yang membantu dalam menjaga kulit agar awet muda. Selain dikonsumsi sebagai makanan, dapat juga digunakan minyaknya yang merupakan sumber yang kaya asam linoleat. Tepung  jagung juga berguna untuk meredakan iritasi pada kulit.

• Mencegah anemia.

Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah berkurang jauh karena kurangnya zat besi. Dengan demikian, jagung manis bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin B dan asam folat yang mencegah anemia.

• Mengontrol kolesterol.

Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati. Ada dua jenis kolesterol, kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Peningkatan kolesterol jahat  karena asupan makanan berlemak melemahkan hati Anda dan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Vitamin C, karotenoid dan bioflavinoids yang terkandung dalam jagung manis menjaga jantung Anda tetap sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

• Penting selama kehamilan.

Konsumsi jagung pada wanita hamil, menyediakan sumber yang kaya asam folat. Kekurangan asam folat pada wanita hamil mempengaruhi bayi. Kurangnya asam folat dalam tubuh mempengaruhi berat badan bayi. Jagung manis bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan bayi. Ini mencegah bayi kekurangan berat badan dan menghindari  dari cacat lainnya.

Nah, silahkan konsumsi jagung sebagai makanan Anda. Karena jagung  kaya berbagai vitamin, mineral dan serat yang penting, sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit dan memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang diperlukan untuk hidup sehat.

Selain itu, kami juga memiliki resep minuman segar yang menggunakan bahan dasar jagung. Tentu ini membuat selera makan anda terhadap jagung lebih variatif. Berikut resep minuman dari jagung selengkapnya.

Resep Minuman Es Jagung Manis

• Bahan Minuman Es Jagung Manis:

  • Jagung manis 2 buah atau setara 700 gram.
  • Air 800 ml.
  • Gula pasir 400 gram.
  • Daun pandan 2 lembar.
  • Nata de coco 200 gram.
  • Es serut 400 gram.

• Bahan Kuah Santan:

  • Santan dari ½ butir kelapa 750 ml.
  • Daun pandan 3 lembar.
  • Garam ¼ sendok teh.

• Cara Membuat Minuman Es Jagung Manis:

• Rebus air, gula pasir, jagung manis, dan daun pandan sampai matang.
• Kuah santan, rebus santan, daun pandan, dan garam sambil diaduk sampai mendidih. Sisihkan.
• Sajikan rebusan jagung manis dengan nata de coco, kuah santan, dan es serut.

Resep ini untuk sajian 8 gelas.

Resep Minuman Susu Jagung

• Bahan Minuman Susu Jagung:

  • Jagung manis pipilan 100 gr.
  • Susu cair 750 ml.
  • Gula 150 gr.
  • Kayu manis 10 cm.
  • Garam ½ sdt.

• Cara Membuat Minuman Susu Jagung:

• Di dalam blender, haluskan jagung manis dengan 500 ml susu.
• Masukkan adonan jagung dan sisa bahan ke dalam panci, masak hingga mendidih sambil terus diaduk. Kecilkan api dan lanjutkan memasak hingga agak mengental (15 menit). Angkat, sisihkan kayu manisnya.
• Sajikan hangat.

Resep ini untuk sajian 6 porsi.

Resep Minuman Es Jagung Manis Versi 2

• Bahan Es Jagung Manis:

  • Jagung manis 4 buah.
  • Santan kental 1000 ml.
  • Gula pasir 150 gram.
  • Es krim rasa vanila secukupnya.
  • Garam 1 sdt.
  • Kelapa muda 2 buah, dikeruk daging buahnya.
  • Daun pandan 2 lembar dan dipotong-potong.

• Cara Membuat Es Jagung Manis:

• Pertama, kita iris bulir jagung sampai menjadi pipilan.
• Selanjutnya, rebus sampai jagung matang. Angkat lalu tiriskan.
• Kemudian nyalakan kompor dan masak santan, gula pasir, garam dan daun pandan sampai mendidih.
• Masukkan juga jagung rebus. Masak sebentar, kemudian angkat. Dinginkan.
• Setelah dingin, buang daun pandan dari rebusan.
• Untuk penyajian, isi gelas saji dengan es krim. Lalu sendokkan jagung bersantan ke dalamnya.
• Beri juga daging kelapa muda dan tambahkan beberapa sendok es krim lagi di atasnya. 

Resep Es Jagung Campur

• Bahan Es Jagung Campur:

  • Jagung manis dipipil 150 gr.
  • Air 500 ml.
  • Daun pandan 2 lb.
  • Gula 150 gr.

• Bahan Pelengkap:

  • Nata de coco 150 gr.
  • Es serut 300 gr.
  • Susu kental manis putih 2 sdm.

• Cara Membuat Es Jagung Campur:

• Rebus jagung manis, air, daun pandan, dan gula sambil diaduk sampai larut. Angkat dan dinginkan.
• Tambahkan bahan pelengkap.
• Sajikan.

Ok, sekian dulu artikel aneka resep minuman jagung yang kami sajikan pada hari ini. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca juga artikel terkait resep minuman susu jahe yang sehat.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

 

Tips Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan - Semenjak terjadinya pemanasan global di berbagai belahan dunia, berdampak pada perubahan iklim ekstrim yang ada di seluruh penjuru dunia. Termasuk musim hujan yang datangnya tidak bisa diperkirakan lagi datangnya. Kadang di daerah tertentu diguyur hujan yang berlangsung cukup lama hingga mengakibatkan banjir. 

Saat musim hujan tiba, sangat identik dengan risiko-risiko datangnya berbagai jenis penyakit. Dan biasanya akan mengalami peningkatan jumlah penyakit jika dibandingkan saat musim kemarau. Apalagi pada daerah-daerah yang memiliki sanitasi air yang buruk, dapat tercemar air hujan yang bercampur dengan kotoran yang terbawa. Sebaiknya kita tetap menjaga kesehatan diri dan lingkungan agar tubuh kita bisa dalam kondisi sehat selama musim hujan. 

Berikut beberapa penyakit yang harus kita waspadai selama musim hujan.

• Infeksi saluran nafas.
• Penyakit kulit.
• Diare.
• Influenza.
• Penyakit leptospirosis.
• Demam berdarah.
• Penyakit jamur.
• Penyakit asma.
• Penyakit rhinitis dan lain sebagainya.

Karena berbagai penyakit tersebut dapat muncul pada saat musim hujan tiba, maka kita diminta untuk selalu menjaga kesehatan diri sendiri maupun lingkungan. 

Dan tips cara menjaga kesehatan di musim hujan adalah sebagai berikut.

• Mencukupkan waktu untuk beristirahat.

Dengan mengatur waktu yang cukup untuk istirahat, maka kondisi tubuh akan tetap fit serta mampu melakukan aktivitas dengan optimal.

• Mengatur pola makan dengan seimbang.

Dengan mengatur waktu makan secara tepat yang disertai dengan menu yang sehat dapat menjaga kebugaran tubuh dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

• Mengenakan pakaian yang sudah kering.

Mencari cara agar cucian yang biasa di cuci pada saat musim hujan dapat kering dengan maksimal, cucian yang masih sedikit basah dapat menjadi sarang kuman dan jamur penyebab penyakit

• Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup.

Biasanya selama musim hujan, kita enggan untuk minum air karena pengaruh udara yang dingin. Sebaiknya lakukanlah minum air putih yang cukup meskipun selama musim hujan agar tubuh tidak terjadi dehidrasi.

• Selalu menjaga kebersihan tangan.

Bersihkan tangan secara teratur dengan cara mencuci tangan setiap sebelum makan, keluar dari toilet dan setelah melakukan setiap kegiatan.

• Menyediakan payung pada saat musim hujan.

Diusahakan agar memakai pelindung pada saat melakukan aktivitas selama hujan turun, agar tidak basah dan tidak sakit.

• Jika kehujanan, segera untuk mandi.

Mandi dengan segera dapat menstabilkan suhu dingin yang ikut terbawa oleh air hujan sekaligus membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Dan saat badan kering, suhu tubuh bertahap akan kembali normal.

• Rutin dalam melakukan olahraga.

Jika tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar ruangan, bisa dilakukan di dalam ruangan rumah.

Selain beberapa hal di atas untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, juga perlu dipersiapkan obat ringan untuk mencegah bila terjadi gejala-gejala penyakit yang umum datang saat musim hujan. Semoga tips untuk menjaga kesehatan selama musim hujan ini dapat bermanfaat untuk anda.

Selective Tips In Selecting Vegetables for Babies

Vegetables have a number of vitamins and minerals that are needed in the future growth and development of infants. There are various types of vegetables which contain different nutrients. Therefore, of course, it is the duty of every good mother pick vegetables for her baby. Here are some tips in choosing a good vegetable for infants. 

When selecting greens, choose vegetables that are still fresh and not wilted or wrinkled. Choose vegetables with leaves that are still green and avoid vegetables whose leaves had turned a yellowish color. If the vegetable leaves have changed color, indicating that the leaves have started to experience the process of decay. In addition, choose vegetables that have a stem that is still strong and easily broken. 

Unlike the case when choosing fruit vegetables such as tomatoes, carrots, pumpkins and so forth. For this type of fruit vegetables, look for the fruit is still fresh, hard skin is not wrinkled or holey. Look for vegetables fruit whose color is striking and avoid the fruit skin was flabby. 

For the type of vegetables broccoli, cauliflower, or cabbage flower, whose skin still look hard and the skin color is striking. Avoid choosing vegetables and faded black spots appear on the skin. By choosing a good vegetable, then we will get the baby high nutritional value.