Tips Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

 

Tips Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan - Semenjak terjadinya pemanasan global di berbagai belahan dunia, berdampak pada perubahan iklim ekstrim yang ada di seluruh penjuru dunia. Termasuk musim hujan yang datangnya tidak bisa diperkirakan lagi datangnya. Kadang di daerah tertentu diguyur hujan yang berlangsung cukup lama hingga mengakibatkan banjir. 

Saat musim hujan tiba, sangat identik dengan risiko-risiko datangnya berbagai jenis penyakit. Dan biasanya akan mengalami peningkatan jumlah penyakit jika dibandingkan saat musim kemarau. Apalagi pada daerah-daerah yang memiliki sanitasi air yang buruk, dapat tercemar air hujan yang bercampur dengan kotoran yang terbawa. Sebaiknya kita tetap menjaga kesehatan diri dan lingkungan agar tubuh kita bisa dalam kondisi sehat selama musim hujan. 

Berikut beberapa penyakit yang harus kita waspadai selama musim hujan.

• Infeksi saluran nafas.
• Penyakit kulit.
• Diare.
• Influenza.
• Penyakit leptospirosis.
• Demam berdarah.
• Penyakit jamur.
• Penyakit asma.
• Penyakit rhinitis dan lain sebagainya.

Karena berbagai penyakit tersebut dapat muncul pada saat musim hujan tiba, maka kita diminta untuk selalu menjaga kesehatan diri sendiri maupun lingkungan. 

Dan tips cara menjaga kesehatan di musim hujan adalah sebagai berikut.

• Mencukupkan waktu untuk beristirahat.

Dengan mengatur waktu yang cukup untuk istirahat, maka kondisi tubuh akan tetap fit serta mampu melakukan aktivitas dengan optimal.

• Mengatur pola makan dengan seimbang.

Dengan mengatur waktu makan secara tepat yang disertai dengan menu yang sehat dapat menjaga kebugaran tubuh dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

• Mengenakan pakaian yang sudah kering.

Mencari cara agar cucian yang biasa di cuci pada saat musim hujan dapat kering dengan maksimal, cucian yang masih sedikit basah dapat menjadi sarang kuman dan jamur penyebab penyakit

• Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup.

Biasanya selama musim hujan, kita enggan untuk minum air karena pengaruh udara yang dingin. Sebaiknya lakukanlah minum air putih yang cukup meskipun selama musim hujan agar tubuh tidak terjadi dehidrasi.

• Selalu menjaga kebersihan tangan.

Bersihkan tangan secara teratur dengan cara mencuci tangan setiap sebelum makan, keluar dari toilet dan setelah melakukan setiap kegiatan.

• Menyediakan payung pada saat musim hujan.

Diusahakan agar memakai pelindung pada saat melakukan aktivitas selama hujan turun, agar tidak basah dan tidak sakit.

• Jika kehujanan, segera untuk mandi.

Mandi dengan segera dapat menstabilkan suhu dingin yang ikut terbawa oleh air hujan sekaligus membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Dan saat badan kering, suhu tubuh bertahap akan kembali normal.

• Rutin dalam melakukan olahraga.

Jika tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar ruangan, bisa dilakukan di dalam ruangan rumah.

Selain beberapa hal di atas untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, juga perlu dipersiapkan obat ringan untuk mencegah bila terjadi gejala-gejala penyakit yang umum datang saat musim hujan. Semoga tips untuk menjaga kesehatan selama musim hujan ini dapat bermanfaat untuk anda.